MyFastingChallenge - Intermittent Fasting for Weight Management

¿Has oído hablar del ayuno intermitente y sus beneficios?

Queremos saber qué tan familiarizado estás con el ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente?

Esto significa que puedes seguir comiendo las mismas porciones de alimentos, solo que en un período de tiempo más corto, conocido como “periodo de alimentación”. Esta es una forma de perder peso my saludable.

Beneficios del ayuno intermitente (AI)

Pérdida de peso
Puede reducir la resistencia a la insulina; disminuyendo entre un 3% y un 6% de los niveles de azúcar en la sangre y entre un 20% y 32% los niveles de insulina
Reduce el riesgo de inflamación
Disminuye el colesterol "malo" LDL, los triglicéridos, los marcadores inflamatorios y el azúcar en la sangre
Disminuye la presión sanguínea
Reduce el porcentaje de grasa corporal
Mejora tu sistema inmunológico

Haz clic aquí para obtener información de carácter científico sobre el ayuno intermitente

¿En qué momento del día sientes más hambre?