Warum wurde meine Zahlung abgelehnt?

Dieses Problem kommt sehr selten vor. Wenn deine Zahlung jedoch abgelehnt wurde, dann überprüfe bitte das Ablaufdatum deiner Karte, oder wenn du eine andere Karte hast, versuch es bitte nochmal mit dieser. Wenn das nicht hilft, kontaktiere deine Bank oder deine Kreditkartenfirma, um das Problem zu lösen. Wir akzeptieren Zahlungen per Visa, MasterCard, Maestro, PayPal, Amex, Discover, JCB, UnionPay, Elo, Hiper und Hipercard.

Ist dies eine einmalige Zahlung?

Das hängt davon ab, welchen Plan du auswählst. Wir bieten eine einmalige Zahlung und ein 3-monatiges Abonnement an, wenn du mehr Gewicht verlieren möchtest.

Muss mein Essfenster jeden Tag exakt gleich bleiben, damit das Fasten wirksam ist?

Dein Körper gewöhnt sich an deine Fastenzeiten, und du solltest versuchen, einen einheitlichen Essen-Fasten-Rhythmus einzuhalten. Wenn du diesen Rhythmus ständig änderst, wirst du trotzdem Fortschritte machen, aber es wird etwas schwieriger sein, einen Zeitplan einzuhalten, da dein Körper manchmal schon lange vor deinem Essfenster Hungersignale sendet!

Kann ich während meiner Fastenzeit trainieren?

Ja, das kannst du machen. Denk aber daran, dass dein Energielevel niedriger sein könnte. Es wird dringend empfohlen, dass du dein Training während des Essfensters durchführst.

Was darf ich während des Fastens trinken? Ist Kaffee erlaubt?

Du kannst während des Fastens Wasser (das ist eigentlich ein Muss!), Tee und Kaffee trinken. Es wird dringend empfohlen, alles pur zu trinken. Ein kleiner Schluck Milch oder Sahne im Kaffee schadet aber auch nicht. Das Gleiche gilt für eine Zitronenscheibe in deinem Wasser. Trotzdem raten wir dir, stark zu bleiben und zu warten, bis dein Essfenster beginnt. Dann kannst du trinken, was du willst!

Bricht Alkohol mein Fasten?

Da Alkohol Kalorien enthält, ist der Konsum von Alkohol während der Fastenzeit definitiv ein Fastenbruch. Versuch lieber, nach dem Abendessen ein Glas Wein zu trinken, dann ist es ok. Denk aber daran, dass jede zusätzliche Kalorie deinen Fortschritt verlangsamt.

Bricht Knochenbrühe mein Fasten?

Auch wenn manche sagen, dass Knochenbrühe das Fasten nicht bricht, enthält sie doch einige Kalorien, und unser Rat ist, dass du während der Fastenzeit jegliche Kalorien vermeidest. So fällt es deinem Körper leichter, mit der Kalorienverbrennung zu beginnen, und du wirst schon viel früher die positiven Effekte des Intervallfastens spüren und sehen!

Kann ich beim Fasten Kaugummi kauen?

Wenn du Kaugummi kaust, bildet dein Körper mehr Magensäure und das verursacht viel schneller Heißhunger, schon bevor dein Essfenster beginnt. Mit Kaugummi kauen, brichst du dein Fasten nicht, trotzdem empfehlen wir dir, dass du es in dieser Zeit nicht machst.

Kann ich meine Medikamente während des Fastens einnehmen?

Die Einnahme von Medikamenten ist immer wichtiger, als einen leeren Magen zu haben! Die Einnahme wird dein Fasten nicht brechen, es sei denn, das Bindemittel ist Zucker. Aber selbst wenn, so ist die Einnahme von Medikamenten wichtiger. Vielleicht solltest du dein Essfenster so ändern, dass es mit der Zeit, in der du deine Tabletten einnimmst, gut zusammenpasst? Die meisten Medikamente werden nach der Mahlzeit eingenommen, so dass du vielleicht wirklich dein Essfenster entsprechend anpassen musst.

Kann ich die My Fasting Challenge starten, wenn ich Typ-2-Diabetiker bin?

Wahrscheinlich schon, aber du solltest sicherheitshalber deinen Arzt konsultieren.

Wie viel Gewicht werde ich mit IF verlieren?

Jeder Körper ist anders, was bedeutet, dass jeder Mensch unterschiedlich viel oder wenig abnimmt. Zum Beispiel wird jemand mit einem langsamen Stoffwechsel, der sich nicht viel bewegt, länger brauchen, Gewicht zu verlieren, als jemand, der einen normalen Stoffwechsel hat, vier bis fünf Mal pro Woche trainiert und für einige Stunden pro Tag fastet. Es hängt ganz von dir ab. Wenn du zusätzlich Sport treibst und dich gesund ernährst, dann werden die Fortschritte natürlich schneller sichtbar sein und auch größer ausfallen.

Warum nehme ich nicht ab?

Beantworte dir selbst einmal ehrlich die folgenden Fragen:

Nehme ich die richtige Menge an Kalorien zu mir?
Wiege ich die Zutaten ab?
Trinke ich genug Wasser?
Trainiere ich so viel, wie ich es mir vorgenommen habe?
Bin ich mehr gestresst als sonst?
Schlafe ich genug (7-8 Stunden)?

Wenn du mindestens eine dieser Fragen mit "Nein" beantworten kannst, dann könnte das der Grund sein, warum du nicht abnimmst. Achte mehr auf deinen Alltag und dein Stresslevel. Du kannst dich auch gern professionell beraten lassen. Kontaktiere dafür hello@myfastingchallenge.com

Wo finde ich die My Fasting Challenge-Community?

Du kannst unsere Facebook-Community hier finden und direkt Mitglied werden: https://www.facebook.com/groups/386707895538095/
Dort tauschen sich die Mitglieder der My Fasting Challenge Community über ihre Erfahrungen und Erfolge aus. Du kannst an Diskussionen teilnehmen, mit Gleichgesinnten Kontakt aufnehmen, Rezepte austauschen, nach Tipps fragen und vieles mehr. Wir warten schon auf dich!

Ich habe meine Challenge nicht erhalten. Was soll ich tun?

Das kommt sehr selten vor, aber wenn du deine Challenge innerhalb von 24 Stunden noch nicht erhalten hast, tu bitte Folgendes: Überprüfe deinen Spam-Ordner in deinem E-Mail Account. Wenn du unsere E-Mail dort auch nicht finden kannst, kontaktiere bitte unser Team unter dieser E-Mail: hello@myfastingchallenge.com und wir werden uns so schnell wie möglich bei dir melden.

Wie kann ich mein Abonnement kündigen?

Wenn du dich dazu entscheiden solltest, dass du dein Abonnement kündigen willst, schreib uns bitte eine E-Mail an hello@myfastingchallenge.com