MyFastingChallenge - Intermittent Fasting for Weight Management

Avez-vous déjà entendu parler du jeûne intermittent et de ses bienfaits ?

Nous voulons savoir si vous connaissez bien le jeûne intermittent.

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent (IF ou Intermittent Fasting) est un modèle alimentaire où vous basculez entre des périodes d'alimentation et des périodes de jeûne. Vous mangez normalement sur des laps de temps prédéfinis plus courts, appelés vos « fenêtres de repas ». Il s’agit d’une méthode simple et saine pour perdre du poids.

Les bienfaits du jeûne intermittent :

Perte de poids
Elle peut réduire l'insulinorésistance, en abaissant le taux de glycémie de 3 à 6 % et le taux d'insuline de 20 à 32 %.
Réduit le risque d'inflammation
Réduit le « mauvais » cholestérol LDL, les triglycérides sanguins, les marqueurs inflammatoires et la glycémie
Réduit la pression artérielle
Réduit le pourcentage de graisse corporelle
Renforce votre système immunitaire

Cliquez ici pour obtenir des données scientifiques sur le jeûne intermittent

À quel moment de la journée avez-vous le plus faim ?